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如何选择跑步鞋底子
2022-07-11

运动鞋是一个范围很广的鞋类,不同的运动其实也有相应的运动鞋分类可以选择,比如专门的越野鞋、溯溪鞋、登山鞋、跑步鞋等等。如果是专业运动员或者是要参加专业运动赛事的,那么选择合适的鞋子就很重要。这其中,鞋底是很重要的一个部分。那么跑步鞋的鞋底子怎么选比较好呢?

如何选择跑步鞋底子

选跑鞋先看它的大底,就是拿起鞋底有的是上下一般粗,特别胖的那种,这个宽楦。有的是中间特别特别瘦,这个是叫香蕉楦,也叫竞速鞋。还有一种鞋就是单侧收腰,收的很厉害。另外一侧有收,形状像鞋拔子。

一般来讲,只要你没有特别重要的原因,如果体型比较胖,推荐选宽楦底,因为鞋底的面积会非常大。如果你是一个很瘦的人,速度又比较快,力量又比较好,那么就可以选竞速一类的鞋,就是双侧收腰。其他的人就选普通楦的鞋就可以了。

再从侧面看,鞋底中间摁下去很软,然后有慢慢的回弹,这样的鞋一般中底性比较好的,说的就是缓冲、减震、回弹效果比较好。

跑步鞋底厚点好还是薄点好

具体情况具体分析,看你是短跑还是长跑。

通常,鞋底相对较薄的,适合短跑,因为短跑需要良好的足底反射能力,并且脚底不能太厚以至于影响劳累效果。而较厚的鞋底更适合长距离跑步。 长跑需要足够的支持和保护,相对较厚的鞋底不会使您很快感到疲倦,气垫鞋可以帮助您走得更远。

另外,薄底适合跑步水平较低的跑步者,厚底适合跑步水平较高的跑步者。 薄底跑鞋适用于塑胶跑道,厚底跑鞋适用于沥青柏油路面。不过跑鞋不是单纯的选择厚底或薄底,最重要的还是要适合自己。

如何购买一双合适的鞋

一双合脚的跑步鞋在穿着时应该脚跟非常紧密,但不要紧崩。尝试系鞋带但不要系紧鞋带,脚应该能够轻松滑出鞋子。 将鞋带穿过最小的孔,这样收紧后脚不会感到不舒服。

用手指挤压鞋帮的左右两侧。 最合适和最理想的宽度是在鞋子的最宽处留出约0.6厘米的空间。 如果鞋子太窄,您的小脚趾就在鞋子的边缘,您会感到明显的挤压。

在跑步过程中,尤其是在夏天,脚会稍微肿胀,因此请确保在穿鞋时,在最长的脚趾,鞋顶和脚跟之间留一个拇指空间。 一双合适的鞋子,当您系紧鞋带并站立时,脚不会感到压力,脚趾可以自由地上下摆动。