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暑假怎么让小孩规律作息2018 暑假怎么培养孩子规律作息习惯
2022-10-05

暑假小孩的自律性不高很容易出现作息不规律的情况,下面八宝网的小编就来说说:暑假怎么让小孩规律作息2018 暑假怎么培养孩子规律作息习惯。

暑假怎么让小孩规律作息2018

假期期间,稍有不慎,孩子的作息就容易紊乱,影响开学后的状态。家长一定要注意,假期期间要引导孩子坚持规律作息,这对孩子的健康发育至关重要。

暑假怎么培养孩子规律作息习惯

1. 除非有特殊情况,否则要让孩子按时休息。和朋友出去玩要早点回家,也不要熬夜看电视、玩游戏。

2. 要让孩子每天在相对固定的时间起床,而不是顺应孩子的心情,允许孩子睡懒觉,起床时间毫无规律。

暑期作息时间表

上午

· 07:00~08:00 早餐,晨读

晨读的时候,可以背一些诗词,英语单词之类,量不在多,重在坚持。

· 08:30~09:30 写作业

报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了,但是得保证每天大约两个小时的学习时间,防止假期之后的知识滑坡。

· 09:30~10:30 休息

孩子可以看会儿电视,玩会儿游戏,放松一下。

· 10:30~11:30 写作业

· 11:30~14:30 午餐,午休

下午

· 14:30~15:30 课外延伸阅读

阅读的书目不限,主要培养孩子形成良好的读书习惯,拓展思维。

· 15:30~16:00 休息

· 16:00~18:00 户外活动

爱玩是孩子的天性,这个时间段太阳已经不再特别强烈,可以进行适当的户外活动,可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间,活动完之后可以让孩子看会儿动画片。

· 18:00~19:00 晚餐

晚上

· 19:00~20:00 兴趣时间

让孩子自我规划,做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好,可以让他们自由安排。

· 20:00~21:00 沟通时间

在孩子成长过程中,父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段,父母可以和孩子进行交流,讲故事,玩游戏等都可以。

· 21:00 洗漱、睡觉

暑假期间要保证孩子充足、规律的睡眠时间,休息好了,身心状态才会更好。